Z bližanjem hladnejših dni se neizogibno približuje tudi sezona prehladov, gripe, angine, raznih virusnih in ostalih respiratornih obolenj, še posebej pri najmlajših.
Za krepitev odpornosti v prihajajočih jesenskih dneh si privoščite živahen rumen smoothie, poln vitaminov in antioksidantov.
Osnova je 100 % mangostinov sok, znan po svojih izjemnih protivnetnih lastnostih, zaradi izjemne vsebnosti antioksidantov. Z dodatkom sladke banane in sočnega manga pridobimo popolno kremno teksturo in naravno sladkost, medtem ko ingver in kurkuma prinašata blagodejne protivnetne učinke ter toplino. Konopljina semena pa obogatijo napitek z beljakovinami in zdravimi maščobami.
Privoščite si ta osvežujoč smoothie in poskrbite za svojo odpornost.
Recept (za 1 porcijo)
Postopek: je tokrat čisto preprost :). Vse spodnje sestavine zmiksaj v blenderju.
Sestavine:
- 1 banana
- 1/2 manga
- 15 g ingverja
- 200 ml vode
- 30 ml 100 % mangostin sok
- 1 jedilna žlica konopljinih semen
- 1/4 čajna žlička kurkume v prahu
- 4 kocke ledu
Še namig:
največ, kar lahko storite za kar najboljšo obrambo telesa, je, da si vzamete čas za pripravo pestrih obrokov, ki naj bodo polni zelenjave, polnozrnatih žit, stročnic, oreškov in sadja. Ne pozabite tudi na dovolj tekočine in spanja. Potrudite se in najdite tudi čas za vsakodnevno gibanje na svežem zraku.
