Blog — telovadba
Mangosztánlé: az edzés utáni gyógyulás énekeletlen hőse
A sporttáplálkozás világában gyakran a fehérjék dominálnak. fehérjék. A fehérjeturmixoktól a szeletekig a sportolókat elárasztják a fehérjék fontosságáról szóló üzenetek az izomépítésben. Ugyanilyen fontos, de kevésbé ismert azonban az antioxidánsok szerepe az edzés utáni regenerálódásban. Az antioxidánsok segítenek leküzdeni az oxidatív stresszt és a gyulladást, elősegítik a gyorsabb felépülést és a jobb teljesítményt. Az edzés utáni helyreállítás fontossága Intenzív edzés után a szervezetnek időre van szüksége az izomszövet helyreállításához és felépítéséhez. Ez a folyamat a következőket tartalmazza: Izom helyreállítása: Fehérje szükséges az izmok helyreállításához és növekedéséhez. Gyulladás csökkentése: Az edzés gyulladást okoz, ami fájdalomhoz és fáradtsághoz vezethet. Tápanyag-utánpótlás: A testmozgás...