Blog

Az éjszakai zab kiváló választás az egészséges és kiegyensúlyozott reggelihez. A zabpehely rostokban gazdag, ami javítja az emésztésünket és segít fenntartani a stabil vércukorszintet. A lenmag jó forrása az omega-3-nak és a lignánoknak, amelyek gyulladásgátló tulajdonságokkal rendelkeznek, és hozzájárulnak a szív egészségéhez. A friss gyümölcsből és mangosztán levéből származó antioxidánsok semlegesítik a szabad gyököket a szervezetben, csökkentve a krónikus betegségek kockázatát és javítva az általános közérzetet. Az összes összetevő kombinációja tápláló és ízletes ételt hoz létre, amely elősegíti az egészséget és a vitalitást, miközben energiával tölt fel a következő étkezésig. Recept (két adaghoz) Hozzávalók: 100 g teljes zabpehely 2 evőkanál...

Tökéletes frissítőként ezeken a forró, nyári napokon - gyümölcssorbet. Az elkészítése és az összetevők egyszerűek, de rengeteg frissességet és tápanyagot biztosítanak. Tökéletes választás minden családtag számára. Az összetevőkről és az elkészítési folyamatról az alábbiakban olvashat bővebben. Hozzávalók: Fagyasztott gyümölcs: 2 banán 1 csésze eper 2 őszibarack 120 ml joghurt 60 ml XAN-MAX mangosztánlé Tartozékok (opcionális): Eper püré: 1 csésze eper 50 ml vizet granola Eljárás: 1. Turmixgépben turmixoljuk össze a sorbet összes hozzávalóját. Egy edénybe öntjük, és 3-5 órára vagy egy éjszakára lefagyasztjuk. 2. Az eper és a víz turmixolásával elkészítjük az eperpürét. Ezután öntsük a keveréket egy serpenyőbe, és...

Nyáron a programunk megtelik nyaralási tervekkel, kirándulásokkal, gyalogtúrákkal, ... és várva várt nyaralásokkal. Míg a napsütéses napok rengeteg lehetőséget kínálnak a szórakozásra, egészségünkre is kihívást jelentenek, különösen az UV-sugárzásnak való fokozott kitettség és az utazási stressz miatt. Betekintést készítettünk abba, hogyan segíthetik az antioxidánsok a szervezet védelmét. Miért fontosak még nyáron is az antioxidánsok? Az antioxidánsok kulcsszerepet játszanak abban, hogy megvédjük szervezetünket a szabad gyökök okozta oxidatív stressztől. Nyáron jelentősen megnő a nap UV-sugárzásának való kitettségünk. Ez bőrkárosodáshoz, idő előtti öregedéshez és a bőrrák fokozott kockázatához vezethet. Az antioxidánsok, például a C- és E-vitamin, a polifenolok és a karotinoidok segíthetnek...

Táplálkozási erő és pozitív előnyök a szervezet számára A gyakran a "gyümölcsök királyának" nevezett mangosztán nem csak egy finom trópusi csemege, hanem a tápanyagok és a kivételes egészségügyi előnyök kincsesbányája is. Nézzük meg, mit mondanak a tudomány és a szakértők a mangosztánról, és fedezzük fel kulcsfontosságú tápanyagait és a szervezetre gyakorolt ​​pozitív hatásait. A mangosztánban található legfontosabb tápanyagok A mangosztán (Garcinia mangostana) tele van különféle alapvető tápanyagokkal. A legfontosabb összetevők a következők: Vitaminok és ásványi anyagok : C-vitamin : nélkülözhetetlen az immunrendszer működéséhez és a bőr egészségéhez. B-vitaminok : beleértve a B1-et (tiamin), a B2-t (riboflavin) és a B9-et (folát),...

A nyár a napsütés, a strandolás és a természeti kalandok időszaka. Amíg azonban élvezzük a napot, testünk meglehetősen rejtett kihívásokkal néz szembe. Szerencsére az antioxidánsok sokat segíthetnek ebben. Hogyan? Vessünk egy pillantást az antioxidánsok „varázslatára”, fedezzük fel a mangosztánlé kivételes előnyeit, és tanuljunk meg egyszerű tippeket az antioxidáns bevitel növeléséhez a ragyogó és energikus nyár érdekében. Hogyan védenek az antioxidánsok a napsugárzás és a hőstressz ellen Fényvédelem : Mindannyian szeretjük a szép barnulást, de a nap ultraibolya (UV) sugarai nagyon durvák lehetnek a bőrünkön, leégést, korai öregedést és akár bőrrákot is okozhatnak. Az antioxidánsok olyanok, mint a kis harcosok, amelyek...