Az éjszakai zab kiváló választás az egészséges és kiegyensúlyozott reggelihez. A zabpehely rostokban gazdag, ami javítja az emésztésünket és segít fenntartani a stabil vércukorszintet.
A lenmag jó forrása az omega-3-nak és a lignánoknak, amelyek gyulladásgátló tulajdonságokkal rendelkeznek, és hozzájárulnak a szív egészségéhez. A friss gyümölcsből és mangosztán levéből származó antioxidánsok semlegesítik a szabad gyököket a szervezetben, csökkentve a krónikus betegségek kockázatát és javítva az általános közérzetet. Az összes összetevő kombinációja tápláló és ízletes ételt hoz létre, amely elősegíti az egészséget és a vitalitást, miközben energiával tölt fel a következő étkezésig.
Recept (két adaghoz)
Hozzávalók:
- 100 g teljes zabpehely
- 2 evőkanál őrölt lenmag
- 125 ml joghurt (görög vagy Skyr)
- 30 ml XAN-MAX mangosztánlé
-
Nektarin tej:
- 200 ml szójaitalt ( vagy tetszőleges növényi alapú ital)
- 1 nektarin
Eljárás:
1. Egy nagy tálban keverjük össze az összes száraz hozzávalót, majd adjuk hozzá a nedves hozzávalókat.
2. Készítse el a nektarin tejet úgy, hogy a szójaitalt és a nektarint turmixgépben turmixolja.
3. Az egészet jól összekeverjük, és egy éjszakára vagy legalább néhány órára hűtőbe tesszük.
4. Friss gyümölccsel tálaljuk: nektarint, mangót és áfonyát, magvakat ajánlok.
