Antioxidantien im Sport
Bei Menschen mit ausgeprägter körperlicher Aktivität, wie Sportlern, sind die Stoffwechselprozesse stark beschleunigt. Zellen und damit Gewebe benötigen bei Sportlern viel mehr Energie, weshalb die Prozesse des Abbaus und der Nutzung von Nährstoffen wesentlich intensiver ablaufen als bei Menschen, die moderat körperlich aktiv sind.
Durch diesen beschleunigten Stoffwechsel erhöht sich die Bildung von freien Sauerstoffradikalen, die sehr aggressive und körperlich schädliche Moleküle sind. Um die schädlichen freien Radikale zu blockieren und zu neutralisieren, benötigen Sportler eine große Menge hochwertiger natürlicher Antioxidantien, deren Aufgabe es ist, freie Radikale zu neutralisieren, bevor sie krankmachende Prozesse und den sogenannten oxidativen Stress auslösen können.
Sportler haben eine deutlich erhöhte Muskelarbeit. Alle Aktivitäten im Organismus sind darauf ausgerichtet, ausreichende Energie- und Sauerstoffquellen für die Muskelarbeit bereitzustellen. Dem passt sich das Atmungssystem mit beschleunigter Atmung an. Die Tiefe des Einatmens und die Atemfrequenz nehmen zu. Das Herz-Kreislauf-System passt sich so an, dass das Herz kräftiger und schneller schlägt, um die Blutzirkulation im Körper zu erhöhen. Das Blut versorgt die Muskeln und andere Organe, die erhöhte Arbeit leisten, mit Sauerstoff und allen notwendigen Nährstoffen. Bei körperlicher Anstrengung kann das Herz die Blutpumpleistung um das 5- bis 6-fache erhöhen.
Ebenso arbeiten die Nieren mit erhöhter Leistung, die Ableitung überschüssiger Wärme über die Haut wird durch den Schwitzprozess beschleunigt. Der Blutfluss durch die aktiven Muskeln kann bei Bedarf um bis zu 20x erhöht werden. Es kommt zu einer ausgeprägten Vasodilatation (Gefäßerweiterung) in den aktiven Muskeln. Mit dem erhöhten Sauerstoffverbrauch in den Muskeln entsteht jedoch auch ein Überschuss an freien Sauerstoffradikalen in den Muskeln.
Die Impulse für diese Veränderungen im Körper eines Sportlers kommen aus der Großhirnrinde und aus Zentren im Gehirn, die Aktivitäten außerhalb unseres Bewusstseins sicherstellen, und viele dieser Prozesse laufen somit vollständig unbewusst, also autonom oder reflexartig ab.
Gut trainierte Sportler haben eine höhere Fähigkeit, Sauerstoff aus dem Blut aufzunehmen, wodurch die sogenannten anaeroben Bedingungen im Körper später eintreten. Bei einem bestimmten Aktivitätsniveau der Muskeln kann der Sauerstoffverbrauch nicht weiter gesteigert werden (die Sauerstoffzufuhr hat ihr Maximum erreicht), und dann beginnen in den Muskeln die sogenannten anaeroben Prozesse, bei denen Laktat gebildet wird, das sich in den Muskeln ansammelt. In dieser Phase ist die Bildung freier Radikale noch erhöht und damit der Bedarf an Antioxidantien noch größer.
Später wird Laktat in der Ruhephase abgebaut, aber der Abbauprozess von Laktat benötigt eine gewisse Zeit. Auch dieser Prozess erfordert Antioxidantien.
Eine starke körperliche Anstrengung, die bei Sportlern häufig vorkommt, wirkt auf den Organismus als Stress, und diese Tatsache trägt zusätzlich zu einer erhöhten Produktion freier Radikale bei. Je größeren Belastungen ein Sportler ausgesetzt ist und je länger die intensive sportliche Aktivität dauert, desto größer wird der Bedarf an verschiedenen Antioxidantien.
Wenn also ein Überschuss an freien Radikalen im Körper entsteht, kommt es zu oxidativem Stress. Oxidativer Stress ist jedoch ein Auslöser von Krankheitsprozessen. Dies wird leider in der frühen Phase nicht bemerkt, und so beginnen krankhafte Prozesse leise und unbemerkt. Die schädliche Wirkung freier Radikale zeigt sich erst, wenn ein ernsthafter Schaden entstanden ist, eine Krankheit sich entwickelt hat und wir dann die Folgen der Wirkung freier Radikale spüren, da sich die Krankheitssymptome zeigen und verstärken. Deshalb ist es so wichtig, dem Organismus regelmäßig verschiedene Antioxidantien zuzuführen, damit freie Radikale sofort neutralisiert werden und die anfänglichen krankhaften Prozesse, die wir in der ersten Phase noch nicht spüren, verhindert werden.
Dieser Prozess des Stoppens von Krankheitsprozessen ganz am Anfang ist am effektivsten, wir sprechen von Krankheitsprävention in einem gesunden Organismus. Wenn der Krankheitsprozess einmal ausgelöst ist, ist das Stoppen schädlicher Prozesse wesentlich weniger effektiv als in der frühen Phase.
Die Grundlage für die Zufuhr verschiedener Antioxidantien in den Körper ist eine ausgewogene Mischkost mit viel Obst und Gemüse. Wenn der Bedarf an Antioxidantien steigt, wie es bei intensiver körperlicher Aktivität der Fall ist, müssen verschiedene Antioxidantien durch Nahrungsergänzungsmittel bereitgestellt werden, die hochwertige und vielfältige Antioxidantien enthalten. Voraussetzung ist, dass diese Antioxidantien dem Körper in ihrer natürlichen Zusammensetzung mit allen Hilfsmineralien und Elementen, die ein natürliches Lebensmittel enthält, angeboten werden. Nur so können Antioxidantien erfolgreich in die Zellen gelangen und dort freie Radikale wirksam blockieren.
Es ist auch sehr wichtig, dass der Sportler ständig körperlich aktiv und somit gut trainiert ist. Starke Anstrengung bei untrainierten Personen führt zu ausgeprägtem oxidativem Stress.
Doch auch ein gut trainierter Sportler benötigt eine erhöhte Zufuhr von Antioxidantien. Jede körperliche Anstrengung erfordert eine höhere Sauerstoffzufuhr, der Bedarf an energetischen Komponenten steigt, und proportional dazu steigt der Bedarf an hochwertigen, vielfältigen Antioxidantien. Es ist wichtig, dem Organismus Antioxidantien in natürlichen Formen zuzuführen, um die aggressive Wirkung freier Sauerstoffradikale zu verhindern, die eine unerwünschte und schädliche Nebenwirkung körperlicher Anstrengungen sind.
Natürliche Antioxidantien sind auf jeden Fall eine hervorragende Garantie dafür, dass solche oxidativen Stresszustände nicht auftreten. Dies bedeutet für den Spitzen- oder Freizeitsportler, dass er größere Anstrengungen leichter ertragen kann und keine unnötigen Krankheitszustände auftreten, die insbesondere für Spitzensportler ein sehr störender Faktor bei der Erzielung herausragender Ergebnisse sein können.
Mit vielfältigen natürlichen Antioxidantien kann der Körper größere Belastungen leichter ertragen, zudem wird durch die präventive Einnahme aller vielfältigen und hochwertigen Antioxidantien dafür gesorgt, dass Krankheitszustände nicht auftreten.
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