News — telovadba
Mangostin sok: neopevani junak regeneracije po telovadbi (fizični aktivnosti)
V svetu športne prehrane pogosto prevladujejo beljakovine oz. proteini. Od proteinskih napitkov do ploščic, športniki so preplavljeni s sporočili o pomenu beljakovin za gradnjo mišic. Vendar pa je enako pomembna, a manj poznana, vloga antioksidantov pri regeneraciji po vadbi. Antioksidanti pomagajo v boju proti oksidativnemu stresu in vnetjem, kar spodbuja hitrejše okrevanje in boljšo zmogljivost. Pomen regeneracije po vadbi Po intenzivni vadbi telo potrebuje čas za obnovo in gradnjo mišičnih tkiv. Ta proces vključuje: Obnovo mišic: beljakovine so potrebne za obnovo in rast mišic. Zmanjševanje vnetij: vadba povzroča vnetja, kar lahko privede do bolečine in utrujenosti. Obnavljanje zaloge hranil: z...