Poletje je čas sonca, plaže in dogodivščin v naravi. Vendar, med tem, ko uživamo na soncu, se naše telo sooča s precej skritimi izzivi. Na srečo, so antioksidanti tisti, ki nam lahko pri tem zelo pomagajo.
Kako? Poglejmo si “čarovnijo”, ki jo zmorejo antioksidanti, ter odkrijmo izjeme koristi mangostin soka, ter spoznajmo preproste nasvete za povečanje vnosa antioksidantov za sijoče in energije polno poletje.
Kako antioksidanti ščitijo pred poškodbami zaradi sonca in vročinskim stresom
Zaščita pred soncem: vsi imamo radi lepo zagorelo kožo, vendar so ultravijolični (UV) žarki sonca lahko zelo ostri za našo kožo, povzročajo sončne opekline, prezgodnje staranje in celo kožnega raka.
Antioksidanti so kot mali bojevniki, ki se borijo proti škodi, ki jo povzročajo ti žarki. Nevtralizirajo proste radikale – nestabilne molekule, ki jih ustvarja UV sevanje – ki lahko poškodujejo naše kožne celice. Pomislite na antioksidante kot na najboljše prijatelje vaše kože, ki jo ohranjajo zdravo, mladostno in sijočo. Vsekakor pa je še vedno prvi nasvet, da se pretiranemu sončenju izogibajmo.
Premagovanje vročine: visoke temperature lahko obremenjujejo naše telo, kar vodi v dehidracijo in vročinsko izčrpanost. Vročina lahko povzroči tudi oksidativni stres, ki nastane, ko je v telesu prisotno neravnovesje med prostimi radikali in antioksidanti.
Antioksidanti pomagajo obnoviti to ravnovesje in zaščititi naše celice pred poškodbami.
Izjemno visoka vsebnost antioksidantov v mangostin soku
Če že niste vedeli, je mangostin enostavno ”nabit” z antioksidanti in je zato odlična izbira v teh vročih poletnih dneh:
Zakladnica ksantonov: mangostin je bogat s ksantoni, močnimi antioksidanti, znanimi po svojih protivnetnih lastnostih.
Osvežilni kozarček, že samo 30 ml mangostin soka, vam lahko pomaga zaščititi kožo in vas pripelje do splošno dobrega počutja in energijo v teh dneh obarvanih z visokimi temperaturami.
Vitamin C: mangostin se lahko pohvali tudi z visoko vsebnostjo vitamina C. Vitamin C je še en super antioksidant, ki pomaga pri obnovi kože in proizvodnji kolagena ter pomaga pri celjenju in zaščiti kože pred sončnimi poškodbami. Poleg tega krepi vaš imunski sistem.
Nasveti za povečanje vnosa antioksidantov
- Obarvajte svoj krožnik: dodajte raznobarvno sadje in zelenjavo v svoje obroke. Vsaka barva ponuja različne antioksidante, kot so beta-karoten v korenju, likopen v paradižniku in antocianini v borovnicah.
-
Uživajte mangostin sok: uživajte v tropskem okusu mangostin soka. Poskrbite, da boste izbrali 100% čist sok, brez dodanih sladkorjev ali konzervansov, da boste dobili največ koristi.
Lahko izkoristite akcijo 3+1 gratis, ki poteka na naši spletni strani, klik TUKAJ za velike steklenice ali če želite manjše stekleničke, klik TUKAJ.
- Oreščki in semena: priskrbite si mandlje, orehe in sončnična semena. Ta so bogata z vitaminom E, odličnim antioksidantom, ki ščiti celične membrane pred poškodbami.
- Začinite svoje jedi: v svojo kuhinjo vključite začimbe, kot so kurkuma, cimet in ingver. Te začimbe so pravi antioksidantni mojstri in jih lahko enostavno dodate v različne jedi.
-
Čas za zeleni čaj: zamenjajte svoje običajne pijače z zelenim čajem, ki je poln katehinov – antioksidantov, ki ponujajo številne zdravstvene koristi, vključno z zaščito pred UV poškodbami.
Zaključek
Antioksidanti so naši poletni superjunaki, ki vas ščitijo od znotraj navzven. Z vključitvijo hrane in pijače, bogate z antioksidanti, kot je mangostin sok, v svojo vsakodnevno rutino lahko okrepite naravne obrambne mehanizme telesa in ohranjate svojo kožo zdravo in sijočo. Ne pozabite, uravnotežena prehrana, polna sadja, zelenjave, oreščkov, semen in začimb, je ključ do zdravega in sijočega poletja. Torej, uživajte v poletju in pustite, da vam antioksidanti pomagajo sijati!
